co to jest redukcja

[...] a co do wcześniejszego jedzenia to przez 16 lat byłem wege. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: redukcja

[...] Gdy zacząłem truchtać osiągnąłem 85% i za cholere nie moglem zejść do 75% nawet trychtajac powoli. Wiec przeszedlem do marszu i okazalo sie ze przy żwawym marszu moje HRMax jest w granicy 72-75%HRMax. Maszerowalem tak 50minut i prawie wogóle sie nie zmęczylem i troche spocilem. Moje pytanie brzmi czy wszystko jest OK? Moze pulsometr źle wyliczyl [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poswieci caly tydzien w tym 2 przerwy. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Jeszcze nic nie stosowalem mam zamiar pomozcie. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak jest mozliwe wprowadzenie suplemetów redukcyjnych. Stosowane wcześniej diety: Nie stosowalem ;(.

[...] -Aminokwasy BCAA Activlab - 90caps Wydaje mi się że razem nie nadają się do cyklu, więc pytanie do was co mogę z tym zrobić i czy są to dobre odżywki. Mam zamiar także wrzucić aeroby typu rowerek. Moim celem jest wzrost siły, rzeżba i redukcja tkanki tłuszczowej, więc pytam się ekspertów jak to dawkować jeśli w ogóle jest sens. Pozdrawiam :D

Witam to mój pierwszy post na forum. Mam pytanie odnośnie biegania po treningu siłowym czy jest to wskazane? Dodam że liczę na przyrost masy mięśniowej i gęstości mięśni a redukcję tłuszczu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu tym systemem. Jeżeli jest to niewskazane proszę o sugestie co robić żeby osiągnąć oczekiwany efekt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

[...] na bieżni. Do tej pory dobrze mi się ćwiczyło rano, bez posiłku, ale z braku czasu musiałem przerzucić się na późne godziny wieczorne, a z pełnym brzuchem znacznie trudniej jest się efektywnie ruszać ... Co takiego lekkiego i energetycznego mogę ewentualnie zjeść przed i co jeść po treningu (do tej pory tak jak w ostatnim posiłku - rybka z [...]

[...] brak bo nie mam kasy. No to trudno ale chcę Jestem powiem " gruby" ważę 86 kg mam 16 lat i 185 cm wzrostu. chcę spalić brzuch tłuszcz z cycek, bicepsu bo tego sporo jest. Jak będzie potrzeba fotki to dam jak ktoś ze chce. Teraz mało jem w 1 tydzień prawie 4.5 KG schudłem ale co jak tłuszczu pełno. Co mi polecacie ? jaki trening. Pomóżcie [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa,wpc,kreatyna,multiwitamina ,beta alanina, tauryna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : każdy nieograniczony fundusz mam black bombs i Tse he Stosowane wcześniej diety : zbilansowana od startu redukcji waga ok 9 kg w dół hmmm od [...]

[...] Ograniczam smieci . fastfoody juz dawno . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba xd Preferowane formy aktywności fizycznej: co dzien lub co 2 dni. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: --- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem czy moge ;d Stosowane wcześniej diety: brak

[...] i zero kaloryczne i zobaczyć co będzie się działo po 2/3 tyg, czy coś się zacznie zmieniać. Chyba, że masa, albo krótka redukcja? Podpowiedzcie mi proszę. Zdjęcie podwójne jest z okresu kiedy zaczynałem i jaki był efekt po jakichś 2/3 miesiącach. No a pojedyncze z teraz, robione co prawda wieczorem, ale to chyba marne pocieszenie. [...]

[...] 0,25 nie mam normy TSH 1,27 (0,3-5,0) FSH <0,10 (1,7-12) LH <0,10 (1,1-7) I teraz pytanie. Z estrodialem powinnienem poradzic sobie zwiekszajac dawke nolvy ale nie bardzo wiem jak podbic FSH i LH?Prolaktyna jest chyba w normie,libido OK.Moze ktos doradzi w co sie zaopatrzyc na 4 miechy bo nastepny wyjazd do kraju dopiero na swieta.

Witam, jestem tutaj nowa, choc moja przygoda z redukcja trwa juz od ponad 9 miesiecy. mam 163 cm wzrostu, waze 54 kg. chcialabym osiagnac 52 kg, ale to nie jest najwazniejsze, chce po prostu aby moje cialo dobrze wygladalo. najwiekszym problemem jest brzuch i boczki, ktorych nie moge sie pozbyc mimo usilnych staran. cwiczylam do tej pory 6 razy [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, ćwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeśli będą potrzebne Stosowane wcześniej diety : dieta "jem co chce" :) Ogólnie chciałbym stracić jakieś 12/13 kilogramów do wakacji, resztę w [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuje 6 razy w tyg = 3 razy na silowni, 3 razy technika + skocznosc + szybkosc Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: kilka diet cud ale bez rezultatow

[...] ) Odżywianie: wszystko moge jesc :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie lub co drugi dzien 1-2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak pieniadze nie graja roli Stosowane wcześniej diety: -

[...] zarzuci mama i bacia kolacja po 21 ... iniestety niezbyt zdrowego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bez ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Czas do 1h na dzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: NIe Stosowane wcześniej diety: Brak

[...] dystans 9,5km w niecałą godzinę. Raz na 10 dni robię dzień przerwy. Niestety ostatnio pojawił się uporczywy ból pleców (w okolicy krzyża), który powoduje, że schylanie jest prawdziwym koszmarem. Czy w takim przypadku powinnam przerwać treningi, czy raczej dalej je kontunuować i np. biec w wolniejszym tempie. A co do samego bólu: [...]

Witam potrzebuje pomocy i rady osoby która ma dość duża wiedzę odnośnie odżywiania, treningów i diety a chodzi o moja rozpiskę od trenera... od dłuższego czasu jestem na redukcji mimo tego moja waga nie spada :( widzę różnice w ciele ale szału nie ma -na to co robię. Dostałam nowa rozpiskę ale zwaliła mnie z nóg czuje ze mogę nie dać rady... mam [...]

[...] ),ponieważ zbiera przyzwoite opinie. Co sądzicie o tym spalaczu i ogólnie o spalaczach tłuszczu?Czy warto kupić taki spalacz tłuszczu?Czy jest to dobre dla organizmu,ponieważ słyszałem od kilku osób (nićwiczących),że żeczy tego typu są niezdrowe. Zmieniony przez - Kamil456 w dniu 2015-05-09 19:27:48

Mam parę pytań, mogę pisać po jednym ale to będzie tylko spam, więc myślę że tak bd. lepiej :) polecą plusiki za każdą pomocną odp! 1. Zakładając, że jestem na redukcji i jestem po treningu siłowym+aerobach. (przed aerobami bcaa) Od razu po siłowym+aerobach jem ryż z kurczakiem i warzywami + przyprawami w proporcjach dobrych dla mojej wagi. Czy [...]